Peut-être que vous avez toujours voulu un cheval et maintenant, vous avez enfin la chance d'avoir le temps et l'argent pour réaliser votre rêve. Ou peut-être, vous étiez autrefois un propriétaire de chevaux ou un cavalier et «la vie s'est mise en travers», et vous êtes maintenant prêt à rentrer dans le monde du cheval. Il y a beaucoup de choses à considérer lorsqu'on décide d' apprendre à monter ou à posséder un cheval .
Suis-je trop vieux pour monter ou posséder un cheval?
Les chances sont si vous pouvez vous permettre le temps et l'argent nécessaires pour posséder un cheval, et sont en assez bonne santé, la réponse à cette question est non!
Il n'y a aucune raison que ceux d'entre nous dans notre 40s, 50s, 60s et au-delà ne devraient pas aimer les chevaux si nous voulons.
Vous ferez une grande faveur à vous et à votre cheval en étant raisonnablement en forme. L'équitation est un sport, et plus vous êtes en forme, plus il sera facile. La force, l'équilibre, la conscience du corps et l'agilité nécessaires pour faire beaucoup d'autres sports vous aideront à apprendre à monter et à prendre soin d'un cheval. Même si vous n'avez pas couru 5k ou que vous n'avez pas fait de gym depuis un moment, ou peut-être jamais, vous pouvez toujours commencer à apprendre à rouler. Prévoyez simplement d'aller lentement, et soyez patient avec vous-même.
Se mettre à l'aise
Si vous avez décidé d'apprendre à monter la première étape est d'acheter un casque d'équitation approuvé . Vous aurez également besoin de bottes sécuritaires et de pantalons confortables . Ensuite, sortez et trouvez un bon entraîneur, qui comprend les besoins particuliers d'un coureur plus âgé. Un bon coach vous défiera, sans vous accabler. La conduite doit être amusante, et si elle est inconfortable, intimidante ou désagréable, quelque chose doit changer.
Peut-être que vous avez seulement besoin de parler à votre coach de ce que vous vivez, ou peut-être que vous aurez besoin de trouver un nouvel entraîneur.
Blessures et courbatures
Qu'ils soient jeunes ou vieux, la plupart des gens ressentiront des tensions musculaires lorsqu'ils commenceront à monter. Il y a quelques muscles à l'intérieur de la partie supérieure de votre jambe qui vous sembleront extrêmement douloureux pendant les premiers instants.
C'est parce que ces muscles ne sont pas utilisés de la même manière pour d'autres activités. La douleur au genou est également fréquente. Certains coureurs plus âgés prennent de l'acétaminophène ou de l'ibuprofène avant de prendre le volant - certains le prennent après. Encore une fois, l'équitation est un sport, il n'est donc pas déraisonnable de vous préparer et de prendre soin de vous comme un athlète autant que vous le pouvez, y compris le poids, la souplesse et l'entraînement aérobique, et une équipe de praticiens qui peuvent vous aider. massothérapeutes, chiropraticiens et physiothérapeutes. Même un bain chaud avec des sels d'Epsom peut faciliter la douleur post-ride.
Si vous souffrez d'arthrite, de problèmes de dos, d'arthroplasties ou d'autres problèmes de santé, cela aura une incidence sur votre conduite. Il est sage de discuter de vos plans d'équitation avec votre médecin, qui vous regardera sans doute comme si vous étiez fou (ce que vous êtes, mais c'est le bon fou). Mais sachez que beaucoup de gens roulent malgré les douleurs qui accompagnent l'âge. L'équilibre, la force et l'agilité peuvent être affectés par l'âge, mais la plupart d'entre nous croyons que nous ferions mieux de rouler que de ne pas le faire.
Précautions de sécurité
Tomber est une grosse inquiétude. Ceux d'entre nous qui sont montés comme des jeunes savent que nous pourrions tomber et rebondir à nouveau. Frapper la terre maintenant est très désagréable.
Tomber est toujours une possibilité lorsque vous roulez. Mais vous pouvez réduire les chances en chevauchant le bon cheval, en gardant le contrôle, en apprenant les démontages et les arrêts d' urgence et en restant alerte. L'équipement de sécurité n'empêchera pas une chute, mais il vous aidera à vous protéger si vous le faites. Les casques, les étriers de sécurité, les bottes et les protecteurs de poitrine vous aideront à vous sentir plus en confiance.
L'équitation n'est pas seulement pour les jeunes. Avec le bon cheval, l'entraîneur et l'attitude, c'est quelque chose que vous pouvez apprécier bien dans vos années seniors. Pour l'inspiration, voici des liens vers quelques exemples de personnes qui n'abandonnent pas ce qu'elles aiment à cause d'une date sur le calendrier.