Que faire à propos du frottement, du frottement et des ecchymoses pendant l'équitation
Que vous ayez commencé à rouler ou que vous ayez parcouru des centaines d'heures ou de miles en selle, il peut parfois être difficile d'éviter différents types de douleurs de la selle. Certaines douleurs, comme les muscles endoloris, seront résolues avec le temps. Plus vous roulez, moins vous serez endolori après chaque sortie. Mais toutes les douleurs ne sont pas musclées, et vous ne serez pas forcément «en cuir» au fur et à mesure que vos compétences de pilotage progresseront. Voici quelques solutions pour éviter les frottements, les irritations et les ecchymoses lorsque vous roulez.
Position de conduite
L'un des endroits les plus fréquentés par les riders est l'intérieur de leurs mollets et parfois à l'intérieur de la zone du genou. La première chose à faire est de vérifier votre position - assurez-vous que vous êtes assis correctement et que vos jambes ne se balancent pas. Les problèmes de posture ou de siège comme ceux-ci peuvent être résolus avec quelques leçons d'équitation.
Équipement
Parfois, l'amure peut être un problème. Les cuirs d'étrivières volumineux, les boucles et les rabats peuvent se pincer ou se frotter. Essayez de changer la position des boucles, si possible, ou de changer les cuirs pour les plus minces. Les demi-bottes sans botte peuvent aider à prévenir les frottements à l'intérieur du mollet et à soutenir la jambe. Half chaps Comparer Les prix viennent dans de nombreux styles, couleurs et matériaux différents et peuvent être trouvés pour moins de 50 $. Vous pouvez également être en mesure de ramasser des articles de bonne qualité comme celui-ci à un magasin de consignation. Si vous roulez en anglais, vous voudrez peut-être porter des bottes hautes. La cuirasse est plus confortable, mais le caoutchouc pourrait convenir si le temps n'est pas chaud ou froid.
Si vous avez des jambes plus longues que la moyenne, vous risquez de vous coincer entre les rabats de la selle et le haut de vos hautes bottes d'équitation. Les bottes personnalisées sont une option, quoique coûteuse. Encore une fois, les demi-jambières de grande taille fonctionnent bien. Il est également possible de trouver une selle anglaise avec des volets plus longs. Bien sûr, une selle personnalisée sera faite pour s'adapter à la longueur de votre jambe, mais ceux-ci ont tendance à coûter beaucoup.
Certaines selles laisseront vos os de siège se sentir meurtris après un long trajet. Les selles plus anciennes peuvent être particulièrement dures et ne sont pas faites pour convenir aux femmes. Un coussin en peau de mouton ou une housse de siège comme le coussin Cashel Tush (Comparer les prix) peut ajouter un peu plus de rembourrage que la selle n'a pas.
Même une demi-heure de trajet dans une selle mal ajustée peut causer des jours d'inconfort gênant. Chafing dans la zone d'entrejambe est un problème très commun pour les hommes et les femmes. La cause la plus probable de ceci est la taille de votre selle ou la position dans laquelle vous vous trouvez. Essayez une selle avec un siège plus grand, ou avec une torsion plus étroite ou plus large (la largeur de la selle sous la zone où se trouve votre cuisse ). De plus en plus de selles sont fabriquées en pensant à la conformation des femmes.
Vêtements
Vérifiez les coutures encombrantes sur votre pantalon ne causent pas le problème. Beaucoup de gens portent des jeans tout le temps, mais vous pouvez trouver les coutures trop épaisses. Le matériel de conduite le plus courant a un peu de stretch, comme les collants de lycra. Lire Vêtements pour l'équitation pour des idées sur un pantalon d'équitation confortable .
Réparations rapides
Si le changement de votre selle n'est pas une option, il existe encore quelques correctifs temporaires qui peuvent vous aider. Les gars peuvent essayer de porter des sous-vêtements faits pour les cyclistes, ou évitent les boxeurs pour des culottes plus serrés.
Il y a des rumeurs que certains cavaliers de distance recourent au port de collants. Couper la partie inférieure de la jambe afin qu'ils ne montrent pas aux chevilles. Si vous roulez en jeans, recherchez des styles qui n'ont pas d'entrejambe plissée.
Certaines femmes sont plus à l'aise dans une lanière, d'autres préfèrent les bas-côtés ou les sous-vêtements courts. Les femmes peuvent aussi essayer des sous-vêtements conçus pour les cyclistes. Ceux-ci peuvent être utiles si vous n'avez pas beaucoup de «padding» entre vous et la selle. Les sous-vêtements comme les slips de vélo ont un rembourrage à l'avant et à l'arrière. Essayez quelques styles différents pour trouver ce qui fonctionne pour vous. Vous pouvez également trouver des pantalons d'équitation avec des sous-vêtements intégrés. Soyez prêt à les laver souvent.
Une cuillerée de vaseline dans les zones sensibles peut aider à prévenir les irritations. Yuck. Rechercher anti-frottement (comparer les prix) de pulvérisation, des bâtons ou des lotions.
Assurez-vous que si vous prévoyez de les utiliser dans des zones intimes, ils sont sans danger à cet effet.