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Dix super légumes pour vos perroquets
Les légumes sont importants dans leur alimentation. John Valkenburg / EyeEm / Getty Images Ces dix légumes sont merveilleux pour votre perroquet! Et avec autant de choix, vous avez la possibilité de leur donner la variété qu'ils méritent et la nutrition dont ils ont besoin. La variété est le piment de la vie et l'ajout de ces légumes à votre arsenal nutritionnel ne profitera que vous et votre troupeau. Toutes les propriétés de ces légumes s'appliquent également aux humains, alors assurez-vous d'inclure ces légumes dans votre alimentation pour les mêmes avantages nutritionnels.
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Collard Greens: un cadeau du sud
Les chouettes sont terribles à la vapeur. Creativeye99 / Getty Images Évidemment, un aliment de base dans la région du sud des États-Unis, ils ont de nombreux avantages pour la santé, y compris la capacité de réduire votre taux de cholestérol, d'autant plus lorsque vous le vapeur. Cependant, la méthode traditionnelle de servir, c'est de la cuire à l'intérieur d'un pouce de sa vie et de la servir avec des jarrets de jambon ne va pas avoir cet effet. Mais cru ou simplement cuit à la vapeur le rend bon pour toi et vos oiseaux. Les avantages pour la santé sont nombreux. La recherche a indiqué un lien entre les feuilles de chou vert et la prévention du cancer en raison du soutien qu'il apporte à trois systèmes corporels: le système de désintoxication, le système antioxydant et le système anti-inflammatoire. Le coup de pouce qu'il donne simultanément à ces trois est ce qui fait fonctionner ces propriétés anti-cancer.
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Romaine Laitue: Qui savait?
Laitue romaine fraîche pour votre perroquet. Teubner / Getty Images Maintenant, voici un vert feuillu que vous ne penseriez pas valoir beaucoup dans le département de la nutrition. Personnellement, je ne l'offre pas à mes oiseaux parce que je ne le mange pas moi-même. Cependant, il a une quantité assez solide d'acide folique qui est une forme hydrosoluble de vitamine B. il a un goût plutôt doux et votre troupeau pourrait être attiré par son croquant. La couleur vert vif indique une bonne nutrition. Croyez-le ou non, la laitue romaine contient 17% de protéines et contient les 9 acides aminés essentiels. Il a également plus de vitamine A que les carottes. Il a 182% de l'apport quotidien recommandé en vitamine A alors que les carottes en contiennent seulement 40%.
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Persil: frisé ou italien, c'est votre choix
Persil coupé brut avec des ciseaux pour vos oiseaux. Westend61 / Getty Images Les gens croyaient que le persil était toxique pour les oiseaux. Quand j'ai eu mon premier Grey, on m'a dit de ne pas le nourrir et je ne pourrais jamais obtenir d'informations solides sur les raisons pour lesquelles je ne devrais pas le faire. Eh bien, il s'avère que c'est de la foutaise, car il est chargé de vitamine K et a une quantité respectable de vitamine A. C'est une merveilleuse source d'antioxydants qui luttent contre les radicaux libres dans le corps. Et il n'y a rien de toxique à ce sujet pour vos oiseaux. Il a un goût brillant et la variété bouclée ajoute de la texture et du goût. Hachez-le bien pour Chop et il s'en tiendra à tout. Il n'y a que peu de choix qu'un perroquet puisse faire. Quand il est finement haché, ils ne peuvent vraiment pas l'éviter, donc il finira dans l'estomac de votre oiseau.
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Laitue: Renforcer ces os
Laitue fraîche. Frances Twitty / Getty Images Vraiment? Oui! La laitue en feuilles renforce la solidité et la densité des os grâce à la vitamine K qui s'y trouve. Ils ont fait des études dans des maisons de soins infirmiers et ont découvert que le fait de servir quelques tasses par jour réduisait le risque de fracture de la hanche. Et nous voulons tous que nos petits aient des os forts et en bonne santé, donc une salade avec de la laitue ou une feuille de laitue contenant d'autres légumes sains est une bonne idée. Jusqu'à ce que je fasse la recherche, je n'avais absolument aucune idée que ce truc était une bonne idée pour mes Gris. La laitue s'enroule tout autour!
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Chicorée: De la tasse de café au bol
Radicchio. BRETT STEVENS / Getty Images D'accord, je dois admettre que je ne connais pas du tout ce vert particulier. Je me souviens que les racines de ce dernier étaient utilisées comme succédané du café car il ne contient pas de caféine. Cependant, je suis familier avec radicchio membre de la famille. J'utilise le radicchio dans Chop pour mes Gris d'Afrique à cause de la couleur rouge et du goût amer vif. On a constaté que cette petite tête de laitue miniature à la veine rouge-violet et à veine blanche était chargée de polyphénols, un micronutriment très robuste qui contribue grandement à prévenir les maladies. Maintenant, c'est quelque chose dont votre troupeau bénéficiera!
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Épinards: Popeye a eu raison
Épinards maintenant et alors est une bonne chose. mariusFM77 / Getty Images Les épinards sont difficiles. Trop de cela peut causer la lixiviation du calcium dans votre système et celui de votre oiseau. Et bien sûr, en raison du fer, vous ne devriez pas le nourrir à une espèce prédisposée à la maladie du stockage du fer. Mais de temps en temps pour vos perroquets, c'est très bien. Servez-le tel quel en forme de feuille ou vous pouvez le hacher et le servir saupoudré sur d'autres aliments. Mes Gris Africains apprécient la texture douce et le goût. Peut-être que Popeye avait raison depuis le début!
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Betteraves verts: Sauvez ces sommets
Nourrissez les verts! Foodcollection / Getty Images Quand j'ai commencé à faire Chop , j'achetais des betteraves rouges et j'utilisais tout simplement les sommets de Chop parce que la couleur rouge des betteraves donnait à votre Chop un rose horrible et cela n'avait pas l'air très attrayant. Maintenant que de plus en plus d'épiceries et de marchés sont en concurrence avec les marchés et les coopératives agricoles, les betteraves dorées deviennent de plus en plus disponibles. Les betteraves dorées ne saignent pas et elles sont d'une magnifique couleur jaune vif qui a presque l'air de briller. Chaque fois que vous avez une couleur forte dans un légume, c'est une indication de beaucoup de nutrition. Alors utilisez les racines de betteraves dorées ainsi que les sommets de votre Chop. Les sommets sont si nutritifs pour vous et votre troupeau! Et les chefs professionnels sont en train de suivre la tendance des «betteraves vertes». Ces sommets de betteraves qu'ils ont l'habitude de jeter? Ils font maintenant payer un prix élevé pour ce "déchet" précédent et le mettent en salade dans certains des meilleurs restaurants du pays. Alors la prochaine fois que vous achetez des betteraves, souvenez-vous de vos perroquets et cherchez le bouquet de betteraves avec beaucoup de vert encore attaché.
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Bette à carde: un arc-en-ciel nutritionnel
La bette à carde est magnifique. Eddie Hironaka / Getty Images J'aime utiliser la bette à carde dans mon Chop. C'est incroyablement coloré si vous achetez la bette à carde arc-en-ciel et mes oiseaux semblent être attirés par les couleurs vives. Et c'est un légume puissant dans le département de la nutrition. Il se défend contre le diabète et contient 13 polyphénols différents, des produits chimiques naturels qui ont un antioxydant se débarrasser des radicaux libres. Ce vert particulier donne un coup de pouce à l'arrière nutritionnel. C'est une addition savoureuse et croustillante à tout ce que vous choisissez de faire avec elle. De manière surprenante, la bette à carde contient 300% de l'apport quotidien recommandé en vitamine K. Et c'est tellement joli!
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Chou chinois: plus que pour sauté
Chou chinois. Stillfactory / Getty Images Je jure que je n'avais aucune idée que c'était si bon pour toi. Je pensais que c'était juste un autre vert comme le chou qui était largement utilisé dans les sautés et d'autres plats asiatiques. Mais il s'avère que la culture asiatique était sur quelque chose quand ils ont inclus ce légume dans leur régime. Vous le voyez appelé Napa ou chou de céleri et il a des sources de calcium et de fer hautement disponibles ainsi que la prévention de l'inflammation. C'est un légume crucifère assez doux et croquant qui s'adapte bien à différentes combinaisons de saveurs. Mais la pensée qu'il peut prévenir et réduire les risques d'inflammation est quelque chose à prendre en compte.
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Cresson: la nouvelle reine de la nutrition
Cresson: un vert nutritif. Alasdair Thomson / Getty Images Oui, le légume le plus respecté de nos jours est le cresson. Il a détrôné le chou frisé au cours des deux dernières années et maintenant, le cresson gagne "Best In Show" des Superfood Championships. Il grimpe maintenant dans les supermarchés comme le nouveau vert populaire à consommer. La recherche a montré que manger deux tasses de cette par jour pourrait réduire les dommages à votre ADN qui est liée au cancer d'environ 17%. Il est également chargé aux branchies avec de la vitamine A et de la vitamine K. Pas besoin de cuisiner ce vert délicat pour vos oiseaux. Il suffit de l'offrir tel quel ou de le tailler avec des ciseaux pour le mettre dans Chop. C'est un peu amer, un peu comme la roquette, mais on en raffole, il n'y a pas de retour en arrière. Mes Greys adorent ça! Et je suis heureux de voir de plus en plus d'épiceries transporter ce vert puissant et le rendre disponible à plus de familles avec des oiseaux.